INHALA

INHALAR - coger aire, llenar los pulmones, abrir costillas, dar vida al cuerpo...

Inhala Estudio es mi centro de Pilates, Barre e Hipopresivos. Aquí aprenderás la unión entre respiración y movimiento, a crear espacios entre tu columna, a alargar cada parte de tu cuerpo y fortalecerlo de la manera adecuada y consciente. Aprenderás a ver tu cuerpo como la unión entre lo físico, mental y emocional a partes iguales. Ahora que te he contado un poco sobre Inhala, te cuento sobre la persona que está detrás -con ilusión- del Estudio.

Mi nombre es Jannire, sí, con doble "n", tengo 30 años y vivo en Vitoria-Gasteiz, País Vasco.

En el verano del 2016 me gradué en Trabajo Social por la UPV/EHU, aunque ya en esa época empezaba a acercarme al mundo del yoga y lentamente a lo que hoy en día es mi pasión, el Pilates.

Formada en Pilates e Hipopresivos (GAH), basándome en los principios que nos enseñó Joseph Pilates, aplicándolo a la vida de cada persona que viene a mi estudio de Pilates.

Actualmente también estoy formada en nivel I de Hatha Yoga y en Barrefit, pudiendo incluir la barra de ballet en mis clases. Como ves, me encanta mantenerme en continua formación para seguir creciendo y que mis clases sean lo más completas, útiles y divertidas posibles.

Para mí, lo más importante es conocer a cada persona que acude al Estudio y saber qué necesita y cuándo lo necesita. Cómo nos sentimos en la esterilla es perfectamente el reflejo del día que tenemos hoy, si tienes un buen día se notará durante la hora de clase, si llevas un día regular, créeme, se notará aun más. Aunque te cuento un secreto, practicar Pilates siempre hará que el día mejore.

Nos vemos en la esterilla de Inhala -

Disciplina física y mental que abarca control, respiración, fluidez, precisión, estabilización y concentración. Veremos el cuerpo como un todo, poniendo especial enfoque en nuestro centro, nuestro abdomen. Además, aprenderás a mover tu cuerpo acompañado de una respiración de calidad y consciente favoreciendo la oxigenación del cuerpo y su activación. Movimientos libres, y a la vez, controlados harán que tu cuerpo se olvide de patrones de movimiento erróneos, dando lugar a activaciones y posturas correctas para autoelongación de nuestro cuerpo.

¿Qué es Pilates?

Los beneficios del método Pilates son muchísimos: Mejorarás tu postura corporal, empezarás a conocer cómo funciona tu cuerpo y comenzarás a desarrollar tu musculatura profunda. La respiración consciente la trabajamos durante cada sesión. Conseguiremos desbloquear tensiones respiratorias, corporales y dejar que la mente se concentre en el momento presente, solo en tu cuerpo con los ejercicios y tu respiración. Con Pilates conocerás el funcionamiento de tu cuerpo y podrás trasladarlo a tus prácticas fuera de la esterilla, ya sea trabajo, tareas cotidianas u otras prácticas deportivas.

El desarrollo de los músculos profundos ayuda naturalmente al desarrollo de los músculos más grandes, de la misma manera que pequeños ladrillos construyen grandes edificios

Joseph Pilates

― Pilates

Pilates Barre o Pilates con barra de ballet. Una de las clases más cañeras, combinando secuencias de fuerza y cardio acompañado con música. Usaremos diferentes elementos como mancuernas, softball, discos deslizantes... Esta clase nos retará y trabajaremos todo el cuerpo con altas repeticiones de los ejercicios con asistencia de la Barra de Ballet.  La clase tiene una duración de 45 minutos. 

FitBarre es una clase aún más intensa.

― Pilates barre

Clases

― hipopresivos/GAH

Hipopresivos o gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un método postural y respiratorio que genera efectos positivos para la salud de nuestro suelo pélvico. Prevenimos síntomas de la incontinencia urinaria, prolapsos, hernias y del dolor de espalda. Recomendable tanto para hombres como mujeres que quieren tener consciencia de su suelo pélvico en su rutina de entrenamiento de fuerza o de alto impacto como el running, fútbol, CrossFit... o mejorar su capacidad respiratoria o apnea, con deportes como la natación o buceo.

En el caso concreto de mujeres, este método se utiliza para rehabilitar y fortalecer el suelo pélvico y la faja abdominal tras el proceso de parto y el embarazo. La clase tiene una duración de 30 minutos.

― HIIT

Clase de alta intensidad a intervalos ideal para aquellas personas que no tienen mucho tiempo, pero necesitan buscar un hueco siempre para sus entrenamientos. Se combinan ejercicios tanto cardiovasculares como de fuerza, acompañado de música. La clase tiene una duración de 30 minutos.

― Pilates + barre

Pilates + Barre es la clase que une Pilates y la intensidad de los ejercicios de Pilates Barre. Un punto intermedio para aquellas personas que les apetece la fusión o están empezando a acercarse el mundo de Pilates. Trabajaremos con nuestro cuerpo buscando fortalecerlo, estirarlo y cuidarlo con las secuencias. La clase tiene una duración de 55 minutos.

- CLases y eventos especiales LOS sábados -

¿Sabías que en Inhala los sábados también nos movemos? Escríbeme o estate atenta a mis redes sociales para no perderte ninguna clase especial o evento de fin de semana.

PRÓXIMOS EVENTOS:

30 de noviembre:

Pilates rulo + Foam Roller con Irune Marauri + desayuno de la cafetería Amatter. 50€ (última plaza)

Clase de Pilates mat en el que usaremos los diferentes props: softball, fitball, bandas elásticas, magic circle, foam roler... Basado el las secuencias clásicas de Joseph Pilates dándole una visión actual, potenciando nuestro centro movimientos que nos ayudarán a nuestras acciones del día a día y retando a nuestro cuerpo con posturas nuevas. La clase tiene una duración de 55 minutos.

FitPilates es una clase aún más intensa.

― FUERZA

Clase con enfoque en la ganancia muscular y no tanto cardiovascular. Trabajaremos nuestro cuerpo por grupos musculares, buscando la hipertrofia con no muy altas repeticiones y una sobrecarga progresiva respecto al peso que se maneja en cada ejercicio. La clase tiene una duración de 40 minutos.

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